Kesehatan - Miliki riwayat keluarga diabetes memang jadi satu kekhawatiran tersendiri maka dari itu perlu menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan untuk menghindari diabetes termasuk makan buah.
Padahal buah juga bagus untuk kesehatan, nah dilansir dari healthypanda.net berikut ini ada sekian buah yang cocok dimakan untuk mencegah diabetes. Apa saja itu?
- Manggis
Buah manggis adalah buah yang cukup banyak ditemui di Indonesia dan memiliki rasa manis asam yang segar. Tak hanya buahnya saja yang kaya antioksidan dan bisa mencegah diabetes, kulitnya memiliki antioksidan yang bisa cegah tumbuhnya sel kanker. Rebus kulitnya dan minum sehari sekali untuk mencegah diabetes, kanker dan kelebihan berat badan.
- Apel
Buah yang umum dimakan untuk menjaga kesehatan juga sangat baik mencegah diabetes. Meski manis, namun kaya serat dan antioksidan seperti vitamin C yang jaga kinerja insulin. Makan apel satu buah sehari bisa menjauhkan dari diabetes.
- Jambu biji
Jambu biji tidak miliki kadar gula yang tinggi namun kaya nutrisi serat sehingga sangat baik mencegah diabetes. Bahkan jambu biji aman dikonsumsi penderita diabetes karena rendah gula, membantu mengurangi penyerapan gula dan kaya vitamin C yang mengurangi kerusakan sel karena diabetes.
- Alpukat
Alpukat tak memiliki rasa manis yang terasa di lidah, dan inilah kelebihan alpukat. Sangat rendah gula dan memiliki lemak sehat yang menguatkan sel-sel tubuh untuk mengontrol kolesterol dan gula darah. Bahkan lemak dalam buah alpukat mampu membuat fungsi insulin lebih optimal sehingga kurangi risiko diabetes.
- Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, jeruk sangat baik mencegah diabetes. Selain bisa kurangi risiko diabetes, vitamin dalam jeruk juga membantu turunkan kadar gula darah.
Oke sobat semoga informasi kesehatan diatas dapat bermanfaat dan bisa menambah wawasan bagi sobat!
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan berikan komentar pada artikel ini dengan kata-kata yang sopan.
Terima kasih.