Diet - Memiliki badan langsing tentu dambaan semua wanita, banyak sebagian dari mereka melakukan diet ekstra untuk hasil yang maksimal. Namun terkadang ini malah jadi sumber penyakit yang bisa mengganggu kesehatan Anda, apalagi diet instan yang tak baik.
Dikutip dari womenshealthmag.com, ladies bisa turunkan berat badan dengan lakukan sejumlah cara sederhana. Nah berikut ini beberapa cara diet instan yang aman untuk turunkan berat badan :
- Jangan Makan Selepas Pukul 9 Malam
Tak perlu olahraga berat setiap hari atau meluangkan jadwal khusus pergi ke tempat fitnes. Hanya perlu berhenti makan selepas pukul 9 malam, makan malam lah sebelum pukul 9 malam. Usahakan tak ngemil atau makan apapun lagi setelahnya.
- Minum Cukup Air Putih
Cara termudah mengatasi rasa lapar adalah dengan minum air putih. Minum 6-8 gelas air putih sehari sangat direkomendasikan atau minum air putih secukupnya. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung banyak air atau berkuah seperti sup dan salad yang terbuat dari sayur-sayuran segar bisa membuat kenyang dengan jumlah kalori yang sedikit.
- Tidur Cukup
Tahukah ladies jika tidur cukup misalnya 8 jam sehari bisa membuat produksi hormon tetap seimbang sehingga nafsu makan pun bisa terkontrol dengan baik.
- Minum Kopi
Asal tak tambahkan banyak gula atau krimer, kopi bisa membantu turunkan berat badan. Kafein lebih mudah keluarkan asam lemak bebas dari aliran darah sehingga bisa olahraga lebih lama dan intens. Kopi juga terbukti bisa kurangi nafsu makan.
- Selalu Tambahkan Protein dan Serat dalam Menu Makanan
Setiap kali menyantap makanan selalu tambahkan bahan makanan yang mengandung protein dan serat. Mendapatkan asupan protein dan serat yang cukup sangat penting menjaga berat badan tetap ideal.
Nah, lima cara diatas sangat mudah dan simpel jika dilakukan secara teratur bisa dipastikan sobat dapatkan tubuh yang ideal.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan berikan komentar pada artikel ini dengan kata-kata yang sopan.
Terima kasih.