3 Buah Sehat Yang Bisa Membuat Awet Muda

Siapa sih yang tak ingin awet muda? Tak ingin terlihat tua padahal umur masih muda? Kita juga harus menjaga pola makan akan tubuh senantiasa sehat dan tak cepat tua seperti dengan makan buah-buahan.

Dilansir dari laman happydieter.net, ada beberapa buah sehat serta sangat baik sebagai anti-aging yang mampu mencegah penuaan dini. 

- Blueberry
Buah berwarna ungu ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan maupun kecantikan tubuh terutama kulit. Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry mampu memerangi penuaan dini. Anthocyanin yang ada dalam buah blueberry dikatakan bisa bantu tingkatkan memori, mencerdaskan otak dan mencegah alzheimer. Memanfaatkan blueberry bisa dikonsumsi secara langsung atau membuatnya sebagai jus buah.

- Wortel
Wortel memiliki manfaat luar biasa untuk kecantikan serta kesehatan khususnya mencegah penuaan dini. Warna oranye pada wortel membuktikan bahwa buah juga sayur yang satu ini tinggi beta-karoten. Dan beta-karoten ini yang bisa membuat seseorang awet muda. Vitamin A dan C pada wortel mampu mempertahankan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi serta kandungan gizi yang terkandung pada wortel mampu membuat fisik maupun psikis selalu sehat maksimal.

- Tomat
Tomat juga jadi salah satu buah yang bisa membuat awet muda. Tomat mengandung senyawa antioksidan cukup banyak yang mampu mencegah risiko jantung dan kanker. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa tomat mengandung senyawa Lycopene yang membantu kulit selalu terlindung dari bahaya paparan sinar matahari dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

Selain tiga buah di atas, buah alpukat, buah jeruk, buah stroberi dan buah manggis juga memiliki manfaat yang sama. Jangan lupa untuk selalu konsumsi buah-buahan maupun sayuran sehat untuk dapatkan tubuh awet muda dan jauh dari risiko penuaan dini serta jangan lupa untuk miliki olahraga teratur dan minum air putih cukup.